바나나의 효능 10가지 1. 소화 기관을 건강하게 해준다 바나나는 섬유질을 풍부하게 함유하고 있어서, 장의 운동을 촉진하고 변비를 없애준다.궤양을 치료하기 위한 천연 치료법으로 바나나를 먹기도 하는데, 위산을 중화시켜주고 염증을 완화해 주기 때문이다.또한, 소화기 문제를 유발하는 특정 박테리아로부터의 공격을 보호해주기도 한다.바나나의 과일 올리고당은 장에 좋은 박테리아에 영양분을 공급하는 유산균과 같은 작용을 하며, 더 나은 영양분의 흡수를 위해 소화효소의 생산을 돕는다. 2. 근육을 강화해준다바나나는 칼륨 함유량이 높다. 그래서 바나나를 먹으면 근육이 강화되고, 훈련이 끝난 후 빠른 회복이 촉진된다.3. 피로를 쫓아준다 바나나를 먹으면 무력감과 피곤함을 완화할 수 있다. 천연 회복제인 바나나는 에너지를..
